{"id":988422,"date":"2022-08-10T09:17:42","date_gmt":"2022-08-10T09:17:42","guid":{"rendered":"https:\/\/aurafitness.no\/?page_id=988422"},"modified":"2022-08-11T10:47:16","modified_gmt":"2022-08-11T10:47:16","slug":"spinning","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/aurafitness.no\/spinning\/","title":{"rendered":"Spinning"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"988422\" class=\"elementor elementor-988422\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-0d18e5e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"0d18e5e\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-22064a8\" data-id=\"22064a8\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7491485 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7491485\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div dir=\"auto\">Spinning foreg\u00e5r inne i sal p\u00e5 spinningsykler med en instrukt\u00f8r som pusher deg gjennom forskjellige st\u00e5ende og sittende \u00f8velser. Det begynner med lett oppvarming, f\u00f8r motstanden p\u00e5 sykkelen skrus opp og du f\u00e5r muligheten til \u00e5 utfordre b\u00e5de puls og muskler. Avslutningsvis er det nedkj\u00f8ling og utstrekking rundt sykkelen.<\/div><div dir=\"auto\">\u00a0<\/div><div dir=\"auto\">Spinning er ekstremt effektivt hvis du vil \u00f8ke kondisjon og forbrenning<\/div><div dir=\"auto\">\u00a0<\/div><div dir=\"auto\">\u201dAlle\u201d kan sykle p\u00e5 en spinnsykkel, uansett form og nesten uansett vekt. Det kreves ingen koordinasjonsevne og folk p\u00e5 forskjellige niv\u00e5, ulik alder, m\u00e5l og forutsetning kan trene sammen<\/div><div dir=\"auto\">\u00a0<\/div><div dir=\"auto\">Litt av grunnen til at spinning har blitt s\u00e5 popul\u00e6rt er det en trygg treningsform med lite risiko for belastningskader. S\u00e5 dersom man har skader eller ikke er vant til fysisk aktivitet er spinnsalen et fantastisk sted \u00e5 starte!<\/div><div dir=\"auto\">\u00a0<\/div><p>Spinningen involverer de store muskelgruppene i bena (l\u00e5r og legger) og i armene. S\u00f8rger du for \u00e5 variere belastningen og presse deg selv, vil du naturligvis bli sterkere i bena, men styrketrening av mage, rygg og ben vil v\u00e6re et godt supplement et par ganger i uken.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spinning foreg\u00e5r inne i sal p\u00e5 spinningsykler med en instrukt\u00f8r som pusher deg gjennom forskjellige st\u00e5ende og sittende \u00f8velser. Det begynner med lett oppvarming, f\u00f8r motstanden p\u00e5 sykkelen skrus opp og du f\u00e5r muligheten til \u00e5 utfordre b\u00e5de puls og muskler. Avslutningsvis er det nedkj\u00f8ling og utstrekking rundt sykkelen.\u00a0Spinning er ekstremt effektivt hvis du vil&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aurafitness.no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/988422"}],"collection":[{"href":"https:\/\/aurafitness.no\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/aurafitness.no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aurafitness.no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aurafitness.no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=988422"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/aurafitness.no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/988422\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":988477,"href":"https:\/\/aurafitness.no\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/988422\/revisions\/988477"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aurafitness.no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=988422"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}